Archives for Fitness és életmód
Ideális testsúly – Mennyi mozgás szükséges a megtartásához?
A legtöbb kutatás fókuszában a túlsúlyos, vagy a már elhízott személyek problémájának megoldása áll. A plusz kilókat azonban megelőzni mindig jóval egyszerűbb, mint a már kialakult súlyfelesleget ledolgozni. A kor…
Anyuka vagyok – így edzem otthon
Forrás: Blanka Én nagyon is a híve vagyok annak, hogy legyen otthon is végezhető edzéstervünk, arra az esetre “ha bármi történik”. A vendégeimnek is mindig van 1 koncepciózus edzőtermi edzésterve,…
Itt a jó idő: Mire figyeljünk, ha parkba megyünk a gyerekekkel?
Míg télen a legtöbben csak egy sétára vagy a közeli játszótérre jutnak el a babával, addig tavasztól őszig már nagyobb kirándulásokra is rászánja magát az ember a gyerekekkel. Mire ügyeljünk,…
Csapatok Csapata – Hogyan változnak a munkahelyi erőviszonyok?
Nem kérdés, hogy a következő néhány év hatalmas változást fog hozni a munkaerőpiacon. Pozíciók, szakmák eltűnnek és helyettük egészen újak jelennek meg. Nem is lehet tudni, hogy pár év múlva…
A fűszernövényekre szükség van a lakásban (is)
Egy új projektet tűztem ki magamnak. Köztudott tény – legalábbis akik ismernek tudják -, hogy a növények és én… Hogy is fogalmazzam? Nem vagyunk túl jó kapcsolatban egymással. Most a…
Kókuszzsír vagy kókuszolaj – Nézzük mit tudunk róla!
A kókuszzsír mindenki számára egy megfontolandó alternatíva a növényi olajok és állati zsírok mellett. Amit még az elején szögezzünk le: A kókuszzsír és a kókuszolaj egy és ugyanaz! Köztudottan más…
Meddőséget okozhat a palackos ásványvíz
Forrás Gondolta volna, hogy a legtöbb ásványvíz annak ellenére, hogy egészséges vizet tartalmaz, mégis rendkívül káros lehet az emberi szervezetre. Újabb káros kémiai anyag, amelyet a csomagolóipar használ. Évekkel ezelőtt…
A hátfájás megszüntetése 5 perc alatt!
A kellemetlen hátfájás sajnos sokak életét megkeseríti, hiszen napi 8 - vagy akár több órában is szinte mozdulatlanul meredni a számítógép képernyőjére nem éppen egészséges. Márpedig legtöbbször a problémát ez…
Fehérje az izmaid építőkockái
Forrás: csúcsforma blog Az alul értékelt építőkocka: A fehérje A fehérjéről sajnos nagyon kevés szó esik, mivel nem olyan megosztó, mint a szénhidrát, vagy a zsír témája. Mindenki tudja, hogy…
Rendszeres testmozgástól jobban érzed magad
Forrás: csúcsforma blog rendszeres testmozgástól A rendszeres testmozgástól jobb lesz a közérzeted A "száraz" elmélet után végre belevághatunk valami gyakorlatibba is. Ehetsz bármilyen egészségesen, ha nem mozogsz, akkor nem fogod az…
Babák és gyümölcsök! Figyelj oda,mit adsz a kicsinek!
Babák és gyümölcsök! Figyelj oda, hogy mit adsz a kicsinek! Babák és gyümölcsök Részletezzük mikor milyen gyümölcsöt adhatsz a babádnak! Babák és gyümölcsök - 6-8. hónap Az anyatej fogyasztása mellett…
Babamasszázs, ahogy mi ajánljuk
Eleinte a babák mozdulatai ösztönösek, testtartásuk a magzati helyzethez hasonló. Ennek megfelelően az első hetekben inkább csak masszírozzuk, ne erőltessük a mozgatásokat, azokat folyamatosan építsük be a folyamatba. Az izmok a korral fokozatosan lazulnak, így nyújtózni kezd, kezeivel…
Egészséges táplálkozás 12 pontja
Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni. Az egészséges táplálkozás…
Állandóan a telefonod nyomkodod? Ilyen egészségügyi következményekre számíthatsz
Ha sokat gépelsz a munkahelyeden, vagy az okostelefon mindig a kezedben van, netán a súlyzós edzés a mindennapjaid része, akkor sajnos téged is fenyegethet az ínhüvelygyulladás veszélye! Mozgásszervrendszerünk erősen igénybe vett…