Régebbi cikkeinkben többször beszéltünk
már a természetes mellápolásról.
Ahogy test más területe, úgy a mell is
gondos ápolást igényel.
Azt is mondhatnám, hogy nem lehet elég
korán elkezdeni…
Nézzük most néhány tippet és praktikát
a természetes és “tökéletes” mellápoláshoz…
Miben áll a mellápolás titka?
Az évek múltával nem csak a kar, fenék, has
bőre hanem a mell feszessége is csökken,
ami természetes.
Ha azonban gondosan ápoljuk és tornáztatjuk,
- bőrünk ismét kisimulhat
- a kötőszövet pedig feszesebbé válhat.
Jó hír:
Megakadályozhatjuk a mell idő előtti megereszkedését!
Hogyan?
A mell nem rögzül a mellkashoz,
ezért egyetlen támasza az az úgynevezett „legyező”,
- amelyet a nyaktól lefutó bőrszövet alkot.
Ebbe tartozik a nyak, a mellkas váll alatti első része
és a mellek.
Tehát a feszesítéskor nem csak a mellekre,
hanem annak környékére is oda kell figyelni.
“A mellszövetek ernyedési folyamata minden 30 feletti nőt érint.
Ápolásához hozzátartozik a mindennapi zuhanyozás, masszírozás
és a heti bőrradírozás….
Az elhalt hámréteg eltávolításához a kozmetikusok zabkorpát javasolnak,
mivel ez nemcsak a lerakódásokat (a habfürdő, a szappan testápolók maradványait) távolítja el,
hanem táplálja is a bőrt, megszünteti a – sokaknál gyakori – viszketést.
Megújulnak a fáradt szövetek, javul a bőr rugalmassága, élénkül a vérkeringés,
egészséges sejtek képződnek.”
1. Zuhanyzással kezd!
A reggeli, (nem túl forró!) meleg vizes zuhany
után egy pár másodperces, 20 fokos zuhany
tökéletesen edzésben tartja a mellszöveteket.
- A váltakozó elernyedés és megfeszülés rugalmassá teszi
az ereket és a szöveteket.
- Ezután folytasd hideg vizes mellzuhanyozással.
- Körözz a melleid körül a zuhanyrózsával fél-fél percig
- az érzékeny mellbimbót hagyd ki a masszírozásból!
A reggeli zuhanyzás nem csak a bőrödnek tesz jót,
hanem szellemileg és fizikailag is felfrissülsz,
és lendületesen kezdheted a napot!
2. Feszesítő masszázs:
A legjobb hatás érdekében naponta kétszer
– reggel és este – érdemes feszesítő testápolót
kenni a mellünkre.
- a dekoltázsra, a szegycsontra
- és mindkét mell irányába,
- majd a vállak felé átlósan a mellekre.
Tipp:
- Támasszuk meg alul az egyik kezünkkel a melleket,
- a másikkal pedig cikcakk-mozdulatokkal masszírozzuk be a krémet
alulról felfelé a bimbó irányába.
- Utána ismételjük meg a mozdulatsort a kulcscsontunknál kezdve,
lefelé haladva.
- Ugyanígy masszírozzuk be a krémet a másik oldalon is.
3. Bőrradírozás:
A mellek között és alatt – különösen,
ha nagyobb és összeér – elég hamar képződik
egy keskeny izzadtság-csatorna...
- Elég, ha mindkét területet – a tusolás mellett –
hetente kétszer átkenjük egy lágy bőrradírral.
- A legjobb, ha egy arcmasszírozó kefével visszük fel a radírt,
- és körkörös mozdulatokkal bemasszírozzuk.
“Ha a kötőszövet gyenge, vagy terhességi csík jelenik meg bárhol a testen,
az általában cinkhiányt jelez. Ilyenkor nem elegendő a külső ápolás,
fontos a pótlólagos cinkbevitel.
A hormonrendszerre is lehet hatni ilang-ilang aromával,
ami feszessé, keménnyé teszi a melleket, fiatalítja a bőrt.”
Tipp a dohányosoknak:
Aki dohányzik és ezért bőre élettelenebb,
- használjon a masszázshoz citromfűolajat,
és igyon céklalevet, ami fokozza
a bőr oxigénellátását és javítja a keringést.
4. Melltorna:
A mellet nem lehet külön tornáztatni,
az alatta húzódó izmokat viszont
annál inkább…
Hogyan tornáztassuk a melleket?
- Szorítsuk össze a tenyerünket a mellek előtt,
- és feszítsük meg tíz másodpercig.
- Ha lehetőségünk van rá, ismételjük meg tízszer,
naponta három alkalommal.
JÓ TUDNI:
Ma már rengeteg eljárás, szépítés közül választhatunk.
A kezelések kielégítő eredményeket hoznak,
megerősítik a mell természetes tartószöveteit,
és szembeszállnak a bőr ernyedésével.
FONTOS:
5. Mellünk állapotát több tényező is
befolyásolja:
- A helytelen testtartás a melleket is rossz helyzetben tartja.
- A terhesség és a szoptatás nagyon igénybe veszi a melleket,
- különösen, ha nem megfelelő melltartót használunk.
- A túlsúly vagy az alultápláltság mind hatással vannak
- a mell méretére, tömegére és ezáltal a rugalmasságára is.
- Az öregedés következtében csökken a sejtműködés
és a mell veszít rugalmasságából.
A mellápolás egy mindennapos dolog kell,
hogy legyen az életünkben.
Minden nő számára fontos, hogy szép,
ápolt és egészséges mellei legyenek,
és ami jó hír, nem is kell sokat tenni mindezért:)
+1 Tipp MindenNőnek:
A Zsibongó Piactéren 50-70%-os kedvezményt találtok
a Frezyderm Nipple Care Emlőápoló krémzselére.
Keressétek folyamatos akcióinkat!
Folytatása következik…
További hasznos tanácsok:
www.emloapolas.hu
Minden jót,
Lgabi 
február 22nd, 2012 
lgabi 